Pfifferling-Bohnen-Pfanne

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (11)
Loading...Loading...

Wir verschenken unser Hardcover-Ernährungstagebuch

Wir berechnen lediglich den Versand & die Logistik. Limitiertes Angebot! Release & Versand vsl. ab dem 01.03.2020 - hol dir jetzt deine Ausgabe. So lange der Vorrat reicht!

Kostenloses Tagebuch sichern
15. September 2019
30min
h Pfifferling-Bohnen-Pfanne

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
14g
Kohlenhydrate
9g
Eiweiß
29g
Fett
379
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 150 g
    Pfifferlinge, roh
  • 100 g
    Bohne, grün, roh
  • 1 Stück
    Zwiebel, rot
  • 0.5 Stück
    Petersilie, Bund, roh
  • 30 g
    Crème Fraîche
  • 100 ml
    Sahne zum Kochen, 15%
  • 1 TL
    Butter
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz

ANZEIGE

Anleitung

  • Pfifferlinge vorsichtig putzen. Petersilie und Zwiebel hacken. Bohnen putzen und die holzigen Enden entfernen.

  • Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Bohnen hineingeben und etwa 7 Minuten garen lassen. Abgießen und zur Seite stellen.

  • Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin glasig andünsten. Pfifferlinge hinzufügen und rundherum anbraten.

  • Crème Fraîche und Sahne in die Pfanne geben und aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und kurz köcheln lassen. Gehackte Petersilie hinzufügen und unterrühren.

  • Bohnen in die Pfanne geben und kurz warm werden lassen. Vom Herd nehmen und heiß servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Video

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.

ANZEIGE

Klicke auf den Button um detaillierte Zubereitungsschritte und Bilder zu sehen.

Das Rezept 'Pfifferling-Bohnen-Pfanne' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Schnell zubereitet und super lecker: Pfifferling-Pfanne mit knackigen Bohnen . Ein tolles und gesundes Gemüsegericht für die Pilzsaison.

 

 

Alle Zutaten bereit stellen.

 

 

Die holzigen Enden von den Bohnen entfernen. In kochendem Salzwasser etwa 7 Minuten garen. Abgießen und zur Seite stellen.

 

 

Gehackte Zwiebel in etwas Butter glasig andünsten.

 

 

Pilze putzen und zu der Zwiebel in die Pfanne geben. Rundherum anbraten.

 

 

Crème Fraîche hinzufügen und schmelzen lassen.

 

 

Sahne in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und aufkochen. Kurz köcheln lassen.

 

 

Petersilie hacken und unterrühren.

 

 

Bohnen in die Pfanne geben und warm werden lassen.

 

 

Pfannengericht vom Herd nehmen und sofort heiß servieren.

 

 

Mit etwas frischer Petersilie garnieren.

 

 

Das vegetarische Pfannengericht ist sehr unkompliziert und stressfrei zubereitet. Ideal für stressige Tage. Es schmeckt super als Hauptgericht, eignet sich aber auch sehr gut als Beilage zu Fleisch.

Wenn dir das Rezept 'Pfifferling-Bohnen-Pfanne' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Wir verschenken unser Hardcover-Ernährungstagebuch

Wir berechnen lediglich den Versand & die Logistik. Limitiertes Angebot! Release & Versand vsl. ab dem 01.03.2020 - hol dir jetzt deine Ausgabe. So lange der Vorrat reicht!

Kostenloses Tagebuch sichern
Pin it

Speichere das Rezept Pfifferling-Bohnen-Pfanne direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (461 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Bohnen

Ähnliche Rezepte mit Butter

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.