PowerBreakfast: Bananen-Walnuss Chia-Oatmeal
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PowerBreakfast: Bananen-Walnuss Chia-Oatmeal

© Essen ohne Kohlenhydrate

Vorbereitung 5 Min.
Kochen/Backen 0 Min.
Gesamt 120 Min.
Schwierigkeit Einfach

Das Oatmeal ist insbesondere als Frühstücksmahlzeit bestens geeignet, da es wichtige Nährstoffe für den Tag liefert, die unser Körper dringend benötigt. Gesunde Kohlenhydrate und lösliche Ballaststoffe, aber auch Proteine und Fette. Chia-Samen sind aktuell total im Trend und eine super Alternative zu Haferflocken.

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 4 EL
    Chia-Samen
  • 200ml
    Mandelmilch
  • 1/2 TL
    Zimt
  • 1 TL
    Xucker
  • 1/2
    Banane
  • etwas
    Walnüsse

Anleitung

  • Einfach alle Zutaten (bis auf Banane und Walnüsse) in eine Schüssel geben und etwa 2 Stunden, gerne aber auch über Nacht quellen lassen.

  • Banane in kleine Scheiben schneiden und die Walnüsse etwas zerkleinern und darüber geben.

Chia Samen
Xucker
Stevia Extrakt
Mandelmehl

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