Protein Flammkuchen mit Low-Carb Wraps

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24. August 2022 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	675 kcal
Kohlenhydrate	42g
Eiweiß	46g
Fett	34g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	8 Min.
Fertig in	13 Min.
Kosten ca.	≈ 3.00 €
Zutaten	6

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

2 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

50 g
Crème Fraîche
75 g
Schinkenwürfel
30 g
Zwiebel
2 Stück
Frühlingszwiebel
35 g
Reibekäse, 45% Fett i. Tr.

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Backofen auf 160 Grad mit Umluft vorheizen.
Zwiebeln in Ringe schneiden.
Wraps auf ein Backblech legen und mit Crème Fraîche bestreichen. Mit der Zwiebel und Frühlingszwiebel und den Schinkenwürfeln belegen. Käse darüber geben und im Ofen für etwa 6-8 Minuten backen.
Flammkuchen aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und vierteln. Lecker!

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Lesetipp

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 528 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

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