Ricotta-Gemüse-Auflauf

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (9)
Loading...Loading...

Dein Programm für 2019

15. Juli 2018
45min
Ricotta-Gemüse-Auflauf

© Essen ohne Kohlenhydrate

Port. 1

Eiweiß 28.3g

Fett 41.1g

KH 15.9g

kcal 546
Drucken Teilen Pin

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 100g
    Zucchini
  • 100g
    Lauch
  • 80g
    Kirschtomaten
  • 1
    Ei
  • 100g
    Ricotta
  • 50g
    Frischkäse
  • 20g
    Parmesan
  • 1 TL
    Olivenöl
  • 1/2 TL
    Oregano (getrocknet)
  • 1/2 TL
    Thymian (getrocknet)
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Lauch putzen und in Ringe schneiden. Zucchini waschen und in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und beides darin kurz andünsten. Aus der Pfanne nehmen und in eine Auflaufform füllen.

  • Ricotta, Frischkäse und Ei miteinander verrühren. Oregano und Thymian unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikum waschen, hacken und hinzufügen. Ricotta-Masse über die Zucchini und den Lauch geben.

  • Tomaten waschen, halbieren und gleichmäßig auf dem Auflauf verteilen. Parmesan darüber streuen und im Ofen für etwa 30 Minuten überbacken.

Mehr...

Das Rezept 'Ricotta-Gemüse-Auflauf' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus..

Mmh, tolle Kombination – Ricotta und Gemüse. Ein richtig leckeres Ofengericht für jeden Tag.  Der vegetarische Auflauf macht satt und ist sehr einfach zubereitet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Ricotta-Gemüse-Auflauf' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (321 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

Hinterlasse den ersten Kommentar!

avatar

Dein Programm für 2019

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Die beste Form deines Lebens

  • einfache Regeln - kein Hunger!
  • mit Fragebogen auf deine Werte berechnet
  • kein Abo! Keine laufenden Kosten!
  • Automatische Mitgliedschaft im EOK-Team mit Team-Gruppe
  • Kostenloser Versand in Deutschland
  • zusätzlich als kostenloses Ebook (sofort nach Berechnung)
  • nur einfache Zutaten & Rezepte mit Bildern & Nährwerten
  • von Ernährungsexperten erstellt & geprüft
» zur Infoseite

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Eier

Ähnliche Rezepte mit Frischkäse

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.