Rosenkohl vom Blech

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19. November 2017
35min
Rosenkohl vom Blech

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
15.2g
Kohlenhydrate
22g
Eiweiß
17.7g
Fett
309
Kalorien
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 250g
    Rosenkohl
  • 1 TL
    Honig
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 30g
    Parmesan
  • etwas
    Chiliflocken
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Zutaten liefern lassen

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Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Rosenkohl waschen, putzen und halbieren. Rosenkohl in eine Schüssel geben. Honig, Olivenöl und Chiliflocken gut miteinander verrühren und über den Rosenkohl gießen. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermischen.

  • Rosenkohl auf dem Backblech verteilen und im Ofen für 20-30 Minuten backen. Zwischendurch wenden.
    Parmesan reiben und vor dem Servieren über den heißen Rosenkohl streuen.

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Das Rezept 'Rosenkohl vom Blech' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus..

Gebackener Rosenkohl aus dem Ofen ist eine leckere Alternative zur klassischen Zubereitung. Schmeckt sehr gut als Beilage zu Fleisch oder pur als Hauptspeise. Das geröstete Wintergemüse vom Blech hat ein tolles Aroma und ist super fix und easy zubereitet.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (390 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

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