Salatrollen mit Pute

(16)

4. June 2017 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Salatrollen mit Pute, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	2
Brennwert	93.3 kcal
Kohlenhydrate	9.9g
Eiweiß	7.4g
Fett	3.7g
Vorbereitung	20 Min.
Kochen/Backen	5 Min.
Fertig in	25 Min.
Zutaten	13

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

1
Putenschnitzel
6
große Salatblätter
1
Paprika
1
Karotte
1/2
Gurke
2
Schalotten
1/2
Bund Petersilie
1 EL
Olivenöl
1 EL
Limettensaft
1 EL
Sojasoße
100g
Mayonaise (light)
etwas
Salz
etwas
Pfeffer

Die Zutatenliste dieses Rezeptes wird in Kürze mit unserer neuen Datenbank verbunden und überarbeitet.

Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!

Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Salatblätter waschen und gut abtrocknen lassen.
Putenschnitzel in Olivenöl anbraten. Kurz abkühlen lassen und in Streifen schneiden.
Schalotten und Petersilie fein hacken. Karotte, Paprika und Gurke in Streifen schneiden.
Mayonnaise, Sojasoße, Limettensaft und Petersilie vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Salatblätter auslegen und dünn mit der Petersilie-Mayonnaise bestreichen. Jeweils einen Streifen Pute, Karotte, Gurke und Paprika darauf legen, mit gehackten Schalotten bestreuen und einrollen.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Lesetipp

KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Super als Snack für’s Büro oder das nächste Picknick - frische Salatrollen mit Pute und knackigem Gemüse. Sie lassen sich schnell vorbereiten und sind daher perfekt für unterwegs. Ausserdem schmecken sie wahnsinnig lecker und passen so gut zum Sommer. Besonders wenn es viel zu warm zum Kochen ist.

Salatrollen mit Pute

Pro Person sollten etwa 3 Salatrollen eingeplant werden. Je nach Hunger und Appetit natürlich. Die Nährwertangaben werden hier pro Stück angegeben.

Speichere das Rezept Salatrollen mit Pute direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)