Spargelsalat mit Feta

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (32)
Loading...Loading...
1. Juni 2018
15min
Spargelsalat mit Feta

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
18g
Kohlenhydrate
Eiweiß
22g
Eiweiß
Fett
49g
Fett
Kalorien
618
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 300 g
    Spargel, grün
  • 4 Stück
    Cherrytomaten
  • 1 Stück
    Schalotte
  • 50 g
    Feta
  • 40 g
    Walnusskerne
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Balsamico-Essig
  • 1 TL
    Senf
  • 1 TL
    Zitronensaft
  • 0.5 TL
    Honig (Blütenhonig)
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen Warteliste

Jetzt eintragen

ANZEIGE

Anleitung

  • Die holzigen Enden des Spargels abschneiden und den Rest in Stücke schneiden. 1/2 EL Öl in der Pfanne erhitzen und den Spargel darin etwa 7 Minuten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in eine Schüssel geben.

  • Kirschtomaten waschen und halbieren. Zwiebel hacken. Beides zum Spargel geben und vermischen. Feta über den Salat bröseln.

  • Für das Dressing das restliches Olivenöl, Balsamico, Zitronensaft, Honig und Senf miteinander verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und über den Salat geben. Vorsichtig vermengen.

  • Walnüsse hacken und über den Salat geben.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Detail

Gesund und lecker – leichter Spargelsalat mit Feta und Nüssen. Perfekt für die schnelle Mittagspause oder den Feierabend. Sehr einfach und ohne viel Aufwand zubereitet. Perfekt wenn es in der Küche mal schnell gehen muss.

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Spargelsalat mit Feta

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Pin it

Speichere das Rezept Spargelsalat mit Feta direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 506 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

1
Hinterlasse einen Kommentar

avatar
1 Kommentar Themen
0 Themen Antworten
1 Follower
 
Kommentar, auf das am meisten reagiert wurde
Beliebtestes Kommentar Thema
1 Kommentatoren
Stephan Letzte Kommentartoren
neuste älteste beste Bewertung
Stephan
Gast
Stephan

schmeckt der den auxh kalt ?

Datenschutz
Ja, mit diesem Kommentar bestätige ich die Datenschutzbestimmungen dieser Seite.