Spinat-Waffel

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (3)
Loading...Loading...

Neue Rezepte. Neues Konzept.

» Angebot sichern
ANZEIGE
  1. Startseite
  2. Low-Carb Rezepte
  3. Spinat-Waffel
Spinat-Waffel

27. July 2020 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Spinat-Waffel, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 1
Brennwert 358 kcal
Kohlenhydrate 4g
Eiweiß 12g
Fett 31g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 5 Min.
Fertig in 15 Min.
Kosten ca. ≈ 2.00 €
Zutaten 8

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
  • 50 g
    Spinat, roh
  • 1 Stück
    Ei
  • 1 EL
    Mandelmehl, teilentölt
  • 1 TL
    Flohsamenschalen, pulverisiert
  • 30 g
    Butter
  • 0.5 TL
    Backpulver
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
ANZEIGE
Alle Low-Carb Rezepte-Kategorien
Zutatenfinder & Resteverwerter

Was du mit deinen Zutaten kochen kannst!
Alle Low-Carb Pizza-Rezepte
Was soll ich heute kochen?

Zufallsrezepte zur Inspiration
ANZEIGE

Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Mit dem Stabmixer pürieren und zur Seite stellen.

  • Ei trennen. Eiweiß steif schlagen.

  • Eigelb mit geschmolzener Butter, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Mandelmehl, Backpulver und Flohsamenschalenpulver hinzufügen und einrühren.

  • Spinat einrühren und anschließend den Eischnee vorsichtig unterheben.

  • Waffeleisen heiß werden lassen und mit etwas Butter einfetten. Teig in das Waffeleisen geben und gut ausbacken.

  • Waffel heiß servieren.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

[sibwp_form id=1]

Lesetipp

Berechne deinen Kalorienbedarf
KALORIEN BERECHNEN Berechne deinen Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz

Rezept-Video

Rezept-Zubereitung im Video ansehen

Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast.
ANZEIGE
ANZEIGE

Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Mmh, lecker! Die herzhafte Spinatwaffel schmeckt toll zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sie ist schnell zubereitet und somit perfekt für jeden Tag.

sw1

Alle Zutaten bereit stellen.

sw4

Blattspinat waschen und gut abtropfen lassen. Mit dem Stabmixer pürieren.

sw2

Ei trennen. Eiweiß steif schlagen.

sw3

Eigelb, geschmolzene Butter, Mandelmehl, Flohsamenschalenpulver und Backpulver miteinander verrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

sw5

Spinat hinzufügen und unterrühren. Eischnee anschließend vorsichtig unterheben.

sw7

Waffeleisen erhitzen und mit etwas Butter einfetten. Teig in das Waffeleisen geben und zu einer Waffel backen.

sw8

Die Waffel sofort heiß servieren. Dazu passt ein frischer Joghurt-Dip oder ein knackiger Salat.

Speichere das Rezept Spinat-Waffel direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

h
ANZEIGE

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

ANZEIGE

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Neue Rezepte. Neues Konzept.

» Angebot sichern