Spinatpfanne mit Ei

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (114)
Loading...Loading...

Komm ins Low-Carb Team!

26. September 2017
20min
Spinatpfanne mit Ei

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
5g
Kohlenhydrate
19.6g
Eiweiß
15.5g
Fett
239.5
Kalorien
Drucken Teilen Pin

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 2 Portion/en)

  • 500g
    Babyblattspinat
  • 4
    Eier
  • 150g
    Champignons
  • 1 EL
    Olivenöl
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Spinat waschen und gut abtrocknen lassen. Champignons putzen und in Scheiben schneiden.

  • Öl in der Pfanne erhitzen und die Champignons darin etwa 6 Minuten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

  • Spinat in die Pfanne geben und etwa 2 Esslöffel Wasser hinzufügen. Etwa 5-8 Minuten köcheln lassen. Das überschüssige Wasser abgießen. Champignons wieder in die Pfanne geben und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

  • An 4 Stellen den Spinat muldenförmig zur Seite schieben und dort die Eier aufschlagen.
    Etwa 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze kochen bis die Eier die gewünschte Festigkeit haben. Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Mehr...

Das Rezept 'Spinatpfanne mit Ei' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus..

So gesund und so lecker! Spinatpfanne mit Champignons und Ei. Ein tolles Rezept für den Sonntagsbrunch. Mit nur wenigen Zutaten ist das Gericht ruckzuck gekocht. Absolut stressfrei und somit perfekt für den gemütlichen Sonntagmorgen. Mit nur 5g Kohlenhydraten pro Portion.

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Spinatpfanne mit Ei' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (345 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

Hinterlasse den ersten Kommentar!

avatar

Dein Buch-Angebot

  • €39,99 statt €49,99 (du sparst €10)
  • einfache Regeln - kein Hunger!
  • mit Fragebogen auf deine Werte berechnet
  • Kein Abo! Keine laufenden Kosten!
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand in Deutschland
» zum Angebot

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Babyblattspinat

Ähnliche Rezepte mit Champignons

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.