Tandoori-Hähnchen

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23. März 2020
40min
Tandoori-Hähnchen

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
6g
Kohlenhydrate
Eiweiß
50g
Eiweiß
Fett
23g
Fett
Kalorien
439
Kalorien
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 200 g
    Hähnchen, Brust, mit Haut, roh
  • 3 EL
    Joghurt, natur, 3,5% Fett
  • 2 EL
    Rapsöl
  • 2 EL
    Limettensaft
  • 1 EL
    Tandoori Masala, Pulver
  • 1 Stück
    Koriander, Zweig, frisch

Anleitung

  • Für die Marinade Joghurt, Limettensaft, Tandoorigewürz und Rapsöl miteinander verrühren.

  • Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen. Mit der Marinade einreiben und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Marinierte Hähnchenbrust in eine geölte Auflaufform legen und für 30 Minuten im Ofen backen.

  • Hähnchen aus dem Ofen nehmen, mit frisch gehacktem Koriander bestreuen und servieren.

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Rezept im Video

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Das Rezept 'Tandoori-Hähnchen' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Schmeckt richtig lecker zu frischem Salat oder knackigem Gemüse: Tandoori-Hähnchen aus dem Ofen. Eine tolle und unkomplizierte Rezeptidee für die Mittagspause oder den Feierabend.

 

 

Alle Zutaten bereit stellen.

 

 

Für die Marinade Joghurt, Rapsöl, Limettensaft und Tandoorigewürz in eine Schüssel geben.

 

 

Alles gut miteinander verrühren.

 

 

Hähnchen waschen, trocken tupfen, marinieren und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. In eine geölte Auflaufform legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad für etwa 30 Minuten backen.

 

 

Hähnchen mit fein gehacktem Koriander bestreuen und heiß servieren.

 

 

Das Hähnchengericht lässt sich sehr gut vorbereiten und eignet sich daher perfekt für stressige Tage.

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 472 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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