Tandoori-Hähnchen

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23. März 2020
40min
Tandoori-Hähnchen

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
6g
Kohlenhydrate
Eiweiß
50g
Eiweiß
Fett
23g
Fett
Kalorien
439
Kalorien
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mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 200 g
    Hähnchen, Brust, mit Haut, roh
  • 3 EL
    Joghurt, natur, 3,5% Fett
  • 2 EL
    Rapsöl
  • 2 EL
    Limettensaft
  • 1 EL
    Tandoori Masala, Pulver
  • 1 Stück
    Koriander, Zweig, frisch
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Anleitung

  • Für die Marinade Joghurt, Limettensaft, Tandoorigewürz und Rapsöl miteinander verrühren.

  • Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen. Mit der Marinade einreiben und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Marinierte Hähnchenbrust in eine geölte Auflaufform legen und für 30 Minuten im Ofen backen.

  • Hähnchen aus dem Ofen nehmen, mit frisch gehacktem Koriander bestreuen und servieren.

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Rezept im Video

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Rezept im Detail

Schmeckt richtig lecker zu frischem Salat oder knackigem Gemüse: Tandoori-Hähnchen aus dem Ofen. Eine tolle und unkomplizierte Rezeptidee für die Mittagspause oder den Feierabend.

Tandoori-Hähnchen

Alle Zutaten bereit stellen.

Tandoori-Hähnchen

Für die Marinade Joghurt, Rapsöl, Limettensaft und Tandoorigewürz in eine Schüssel geben.

Tandoori-Hähnchen

Alles gut miteinander verrühren.

Tandoori-Hähnchen

Hähnchen waschen, trocken tupfen, marinieren und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. In eine geölte Auflaufform legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad für etwa 30 Minuten backen.

Tandoori-Hähnchen

Hähnchen mit fein gehacktem Koriander bestreuen und heiß servieren.

Tandoori-Hähnchen

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Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 529 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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