Überbackener Chicorée

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (37)
Loading...Loading...
26. November 2017
30min
Überbackener Chicorée

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
13.3g
Kohlenhydrate
21.2g
Eiweiß
23.8g
Fett
361
Kalorien
Drucken Teilen Pin

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 1
    Chicorée
  • 1
    Stange Lauchzwiebel
  • 50g
    gekochter Schinken
  • 150g
    Gestückelte Tomaten
  • 40g
    geriebener Emmentaler
  • 1 EL
    Olivenöl
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Zutaten liefern lassen

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept liefern:

Anleitung

  • Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  • Das Olivenöl in der Pfanne erhitzen und den Chicorée etwa 2 Minuten von beiden Seiten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

  • Schinken und Lauchzwiebel hacken und im Bratfett kurz anbraten. Die gestückelten Tomaten hinzufügen, aufkochen und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Die Tomatensoße in eine Auflaufform gießen. Den Chicorée in die Soße legen und mit dem Käse bestreuen. Im Ofen für etwa 15 Minuten überbacken.

Mehr...

Das Rezept 'Überbackener Chicorée' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus..

Lust auf ein schnelles Ofengericht? Der überbackene Chicorée mit Schinken und Käse ist einfach zubereitet und eignet sich perfekt für die Mittagspause oder den Feierabend. Das knackige Wintergemüse ist kalorienarm und steckt voller Vitamine. Das ideale Gericht für kalte Tage.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Überbackener Chicorée' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (368 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Das neue Buch mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» jetzt bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Chicorée

Ähnliche Rezepte mit Emmentaler

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.