Überbackenes Omelette

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (14)
Loading...Loading...
20. März 2018
20min
Überbackenes Omelette

© Essen ohne Kohlenhydrate

Portionen
1
Portionen
Kohlenhydrate
12g
Kohlenhydrate
Eiweiß
38g
Eiweiß
Fett
41g
Fett
Kalorien
589
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 3 Stück
    Ei
  • 2 EL
    Milch, 3,5%
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 30 g
    Zwiebel, rot
  • 0.5 Stück
    Knoblauch, Zehe, roh
  • 100 g
    Tomaten, roh
  • 0.5 Stück
    Paprika, grün
  • 3 g
    Petersilie, roh
  • 30 g
    Emmentaler, gerieben
  • 30 g
    Speckwürfel
  • 1 Prise
    Majoran, getrocknet
  • 1 Prise
    Salz
  • 1 Prise
    Pfeffer, schwarz
Die neuen EoK Meal Prep Boxen Die Eigenschaften Meal Prep Boxen

Meal Prep Boxen jetzt wieder vorbestellbar

Jetzt sichern

ANZEIGE

Anleitung

  • Ofen auf 180 Grad vorheizen.

  • Eier und Milch verquirlen. Petersilie waschen und hacken und mit etwas getrocknetem Majoran hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Paprika waschen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen.
    Zwiebel, Knoblauch und Speckwürfel darin etwa 3 Minuten anbraten. Paprikawürfel hinzufügen und kurz mitbraten.

  • Eier-Milch in die Pfanne gießen. Tomaten waschen, würfeln und sofort darauf verteilen. Omelette bei schwacher Hitze stocken lassen.

  • Käse auf dem Omelette verteilen und im Ofen für etwa 5-7 Minuten überbacken.

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools

Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote.

Rezept im Detail

Ein Omelette ist super schnell und einfach zubereitet. Die Variante mit Gemüse, Speckwürfel und Käse macht richtig satt und schmeckt wahnsinnig lecker! Ein tolles Gericht für jede Tageszeit. Pro Portion nur etwa 10g Kohlenhydrate!

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Überbackenes Omelette

Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner)

156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband.

zum Tagebuch
Pin it

Speichere das Rezept Überbackenes Omelette direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina ( 524 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Hinterlasse einen Kommentar

avatar