Überbackenes Omelette

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (14)
Loading...Loading...
20. März 2018
20min
h Überbackenes Omelette

© Essen ohne Kohlenhydrate

1
Portionen
10.6g
Kohlenhydrate
38.2g
Eiweiß
47.1g
Fett
629
Kalorien
Drucken Teilen Pin it

mit viel gekocht von Lina

Zutaten (für 1 Portion/en)

  • 3
    Eier
  • 2 EL
    Milch
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 30g
    Zwiebel
  • 1/2
    Knoblauchzehe
  • 100g
    Tomate
  • 1/2
    Paprika
  • 3g
    Petersilie
  • 30g
    Emmentaler, gerieben
  • 30g
    Speckwürfel
  • etwas
    Majoran, getrocknet
  • etwas
    Salz
  • etwas
    Pfeffer

Anleitung

  • Ofen auf 180 Grad vorheizen.

  • Eier und Milch verquirlen. Petersilie waschen und hacken und mit etwas getrocknetem Majoran hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Paprika waschen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen.
    Zwiebel, Knoblauch und Speckwürfel darin etwa 3 Minuten anbraten. Paprikawürfel hinzufügen und kurz mitbraten.

  • Eier-Milch in die Pfanne gießen. Tomaten waschen, würfeln und sofort darauf verteilen. Omelette bei schwacher Hitze stocken lassen.

  • Käse auf dem Omelette verteilen und im Ofen für etwa 5-7 Minuten überbacken.

Ab in die Küche

Das Rezept 'Überbackenes Omelette' passt natürlich auch super als Low-Carb Mittag- und/oder Abendessen in deine Low-Carb Ernährung. Passe einfach die Nährwerte für deine Portion an oder suche dir passende Rezepte aus unserer Rezepte-Hauptübersicht heraus.

Ein Omelette ist super schnell und einfach zubereitet. Die Variante mit Gemüse, Speckwürfel und Käse macht richtig satt und schmeckt wahnsinnig lecker! Ein tolles Gericht für jede Tageszeit. Pro Portion nur etwa 10g Kohlenhydrate!

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn dir das Rezept 'Überbackenes Omelette' gefallen hat, dann schau doch mal auf unserer großen Facebook-Seite (über 940.000 Fans) dabei und verpasse keine Rezepte, Videos und Gewinnspiele mehr! In unserer großen Facebook-Gruppe (knapp 100.000 Mitglieder) tauschen wir uns in einer großen geschlossenen Low-Carb Community über Rezepte, Abnehmen und Motivation gegenseitig aus. Schau doch einfach mal vorbei :) Natürlich alles kostenlos.

Pin it

Speichere das Rezept Überbackenes Omelette direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Pin it
h
Dieses Rezepte wurde gekocht von...
Lina

Lina (427 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

Über dieses Rezept

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Der Bestseller mit Ernährungsplan

  • €29,99 statt €49,99 (UVP)
  • 133 bebilderte Rezepte auf 364 Seiten
  • mit Ernährungsplan zum selbst aussuchen
  • über 50 Seiten Tipps & Tricks
  • alles über Low-Carb
  • Automatische Mitgliedschaft im #TEAMEOK mit Gruppe
  • Kostenloser Versand nach Deutschland & Österreich
» im EoK-Shop bestellen » bei Amazon bestellen

Komm ins Team zu über 30.000 Teilnehmern und lass dich von allen Mitgliedern motivieren.
Angebote gültig solange der Vorrat reicht.

Der Low-Carb Ernährungsplan von Essen ohne Kohlenhydrate

Folge uns auf

  • Facebook Logo
  • Instagram Logo
  • Youtube Logo
  • Pinterest Logo

#essenohnekohlenhydrate

Ähnliche Rezepte mit Eier

Ähnliche Rezepte mit Emmentaler

Erhalte Angebote und News über den Facebook-Messenger

Erhalte Tipps, Infos, Angebote und kostenlose Ebooks im Facebook-Messenger.

  • alles KOSTENLOS!
  • kostenlose Low-Carb Rezeptempfehlungen
  • aktuelle Sales und Angebote
  • kostenlose Ebook-Downloads
  • Die neuesten Infos zuerst erhalten
» Jetzt kostenlos anmelden
Oder melde dich beim EoK-Newsletter an. Du erhältst die selben Infos.