Wrap-Flammkuchen mit Ziegenkäse

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29. November 2021 © Essen ohne Kohlenhydrate

Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Wrap-Flammkuchen mit Ziegenkäse, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Aktuell sind meine Konzeptbücher im Sommer-Sale für -€10 und für dich mit kostenlosem Versand -> Hol dir hier deine Ausgabe.

Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion	1
Brennwert	382 kcal
Kohlenhydrate	27g
Eiweiß	18g
Fett	21g
Vorbereitung	5 Min.
Kochen/Backen	10 Min.
Fertig in	15 Min.
Kosten ca.	≈ 2.00 €
Zutaten	8

Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen.

mit viel gekocht von Lina

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:

1 Stück

Protein Wraps (kohlenhydratereduziert)

2 EL
Crème Fraîche
50 g
Birne, roh
50 g
Ziegenkäse, Rolle
30 g
Zwiebel
1 Prise
Rosmarin, getrocknet
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, schwarz

Die Links in der Zutatenliste sind EOK Shop und Amazon-Affiliate-Links. Der Kauf wird für dich dadurch nicht teurer. Aber du unterstützt mich und meinen Foodblog. Vielen Dank :)

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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

Ofen auf 180 Grad vorheizen.
Zwiebel hacken. Birne und Ziegenkäse in Scheiben schneiden.
Crème Fraîche gleichmäßig auf dem Wrap verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen und einige Kräuter darüberstreuen.
Den Wrap-Boden mit der Zwiebel, der Birne und dem Ziegenkäse belegen und im Ofen für etwa 10 Minuten backen.
Flammkuchen aus dem Ofen nehmen und heiß servieren.

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Lesetipp

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

Birne und Ziegenkäse passen toll zusammen und schmecken als Kombi auf Flammkuchen richtig lecker. Der knusprige Flammkuchen mit Wrap-Boden ist schnell und stressfrei zubereitet. Er schmeckt mittags, abends oder als warmer Snack für zwischendurch.

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Alle Zutaten bereitstellen.

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Zwiebel hacken. Birne und Ziegenkäse in Scheiben schneiden.

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Crème Fraiche auf dem Wrap verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen und einige Kräuter darüberstreuen.

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Birne und Ziegenkäse auf dem Wrap verteilen und für etwa 10 Minuten im Ofen bei 180 Grad backen.

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Flammkuchen aus dem Ofen nehmen.

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Sofort heiß servieren.

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Der vegetarische Blitz-Flammkuchen ist perfekt für jeden Tag: Er ist extrem lecker und sehr schnell zubereitet. Toll für Gäste!

Speichere das Rezept Wrap-Flammkuchen mit Ziegenkäse direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Lina ( 641 Rezepte & Beiträge)

Ich gehöre seit Anfang 2017 zum Team von Essen ohne Kohlenhydrate und bin Spezialist für die Makrozusammensetzung unserer Low-Carb Rezepte. Hier koche und shoote ich für euch die aktuellen Low-Carb Videos in unserer Low-Carb Showküche.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)