Wrap-Schnecken

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Wrap-Schnecken

28. March 2023 © Essen ohne Kohlenhydrate

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Nährwerte & Infos

Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en).

Portionen Unsere Portion 2
Brennwert 970 kcal
Kohlenhydrate 44g
Eiweiß 70g
Fett 54g
Vorbereitung 10 Min.
Kochen/Backen 20 Min.
Fertig in 30 Min.
Kosten ca. 4.50
Zutaten 9

mit viel gekocht von Alexander

Zutaten

Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden.

Portionen:
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Zubereitung

Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten.

  • Backofen auf 180 Grad mit Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine kleine ofenfeste Form bereitstellen.

  • Cherrytomaten mit etwas Salz, Pfeffer, Basilikum und Tomatenmark mixen/pürieren. Alternativ auch einfach fertige Passata/Tomatensoße verwenden.

  • Tofu in kleine Würfel schneiden. Alternativ auch Hackfleisch, Schinkenwürfel oder pflanzlichen Ersatz verwenden. Wraps mit der Tomatensoße bestreichen. Dann Tofu darüber verteilen. Etwas Käse und Frühlingswzwiebeln dazu geben.

  • Alles fest einrollen und dann in gleichgroße Stücke zerschneiden und aufgestellt in der Form geben. Alles mit dem zweiten Wrap wiederholen. Des Rest vom Käse darüber verteilen.

  • Für ca. 20 Minuten backen. Am Ende kurz mit der Grillfunktion. Mit leckerem Salat servieren.

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Rezept-Beschreibung

Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung

wrap schnecken2

So werden die Schnecken in der Auflaufform geschichtet.

wrap schnecken3

Oben drauf kommt dann natürlich: Käse!

wrap schnecken4

Mit leckerem Salat perfekt für 2 Portionen aufteilen. Lecker:

wrap schnecken5

Speichere das Rezept Wrap-Schnecken direkt auf deiner Rezepte-Pinnwand.

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Das Rezept wurde gekocht von...

Low-Carb können wir halt!

Alexander ( 531 Rezepte & Beiträge)

Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.

+49 (0)711 38933416 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)

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